Китай

News image News image News image News image News image News image News image News image

Укрепление здоровья в сезон «Лидун» («Начало зимы»)
Путеводитель - Интересные и необычные факты

  укрепление здоровья в сезон «лидун» («начало зимы»)

Начало зимы («Лидун») является важным сезоном года и оптимальным периодом для укрепления здоровья. «Лидун» означает «наступление зимы». Начало зимы – это первый этап зимнего сезона. Его начало приходится обычно на 7-8 ноября.

В соответствии с теорией китайской медицины у многих людей с наступлением сезона «Лидун» в организме снижается активность «ян» и усиливается «инь», все процессы переходят на пассивный «режим» и подготовку к весне.

Человек, конечно же, не впадает в зимнюю спячку. Однако народная традиция подтверждает мудрую закономерность: необходимо изменить режим дня, рацион и начать укреплять здоровье уже в начале зимы.

Укрепляя здоровье в сезон «Лидун», нужно учитывать законы природы, для которой в этот период характерен избыток «инь». Необходимо сдерживать «инь» и укреплять «ян», а в плане душевного саморегулирования надо постараться соблюдать спокойствие и не поддаваться раздражительности.

В сезон «Лидун» режим дня должен быть четко отрегулирован, рекомендуется ложиться спать пораньше, а вставать – попозже. Начинать работу следует с восходом солнца, хорошо выспавшись. Это способствует накоплению и укреплению «ян». «Ян» часто сравнивают с солнцем: как невозможна жизнь без солнца, так в организме невозможен нормальный обмен веществ без «ян».

Режим питания также должен учитывать перемену времени года. Следует поменьше есть сырую и охлажденную пищу и избегать слишком горячей. Рекомендуются высококалорийные продукты и свежие овощи. В сезон «Лидун» полезны говядина, баранина, карп, соевое молоко, редька, зелень и соевый творог тофу.

Функция разных видов пищевых продуктов (злаки, мясо, овощи, фрукты) отличаются друг от друга. Конституция, возраст и индивидуальные особенности у людей различаются, поэтому соотношение «инь» и «ян» в организме тоже индивидуально. Молодым рекомендуется прежде всего ориентироваться на «накопление здоровья», людям среднего возраста на его «регулирование», а пожилым на «его сохранение».

Вот один из рецептов, оптимальных для периода «Лидун».

Каша с черным кунжутом

Состав: черный кунжут – 25 г, короткозерный рис.

Способ приготовления: обжарить черный кунжут и растереть в порошок. Промыть короткозерный рис и добавить его к кунжуту. Все вместе варить сначала на сильном, затем на медленном огне как кашу. Она очень укрепляет печень, почки и другие органы.

В сезон «Начало зимы» настоятельно рекомендуется заняться профилактикой гриппа.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Истории бывалых:

News image

Аньшань. Лечение в санатории Танганцзы

июнь 2010 Аньшань. Лечение в санатории Танганцзы.(июнь 2010 г) Вот и мы побывали в китайском санатории. Дорога конечно дол...

News image

Поднебесная из глубины и с высоты

Работа с возможностями... Этому учит и древняя Книга перемен, и современная астрология

News image

Китай: жизнь и бизнес в стране восходящего солнца!

Не успел я еще остыть от накала Парижа , как Родина снова закинула меня за бугор , - на этот раз на восток, в Китай. Шеф на...

News image

Галопом по Китаю

Мне довелось побывать в Китае. Поделюсь впечатлениями. Во время моего десанта в Срединное Государство я не ставил себе целью ...

Путеводитель:

Провинция Ляонин (Горнолыжные курорты Китая)

News image

Донгбейя Курорт Донгбейя (Dongbeiya) находится в 40 км от Шэньяна/Мукдена (Shenyang/Mukden) в провинции Л...

Шоп-туры в Гуанчжоу. Шоппинг в Гуанчжоу. Мебельные туры

News image

Гуанчжоу - одно из лучших мест для шопинга не только в Китае, но и во всем мире, ведь провинция Гуандун извест...

Авторизация



Топ отелей Китая:

CROWNE PLAZA SHANGHAI 4*

News image

Основные сведения Отель представляет собой 26 этажное здание с 5 лифтами.

BEIJING MINZU HOTEL 4*

News image

Основные сведения Отель был построен в 1959 году. Прошло много лет, но здесь до сих пор чувствуется элегантность и роскошь те...

CROWNE PLAZA HAINAN SPA & BEACH RESORT 5*

News image

Основные сведения Отель расположен на северо-востоке острова недалеко от центра Хайкоу, оформлен в стиле восточного дворца. Т...

Традиции Китая:

Гуань-инь: Deus conservat omnia

News image

В девятнадцатый день второго лунного месяца весь буддийский мир отмечает день рождения всемилостивой бодхисаттвы Гуань-инь (будд...

Министерство богатства

News image

В китайской традиции есть множество богов и духов. Некоторые относятся к человеку хорошо, с другими лишний раз лучше не встречат...

Религия и обычаи

News image

Китай – страна, где сосуществуют различные религии. Основные из них – буддизм, ислам, католицизм, протестантство, традиционная к...

Герои Китая:

Ли Лиан Дзэ

News image

С тех пор как звезда кунг-фу Джет Ли снялся в новом Смертельном оружии, численность его окружения стремительно возросла. Если ко...

Сан Гуансинь

News image

Сан Гуансинь родился в небольшом китайском городке Синьцзян, Уйгурский автономный округ. Получил высшее образование в Китайской ...

Лу Гуанкю

News image

Знаменитый китайский предприниматель-промышленник, миллиардер, в настоящее время председатель правления крупной компании Wanxian...