Китай

News image News image News image News image News image News image News image News image


Сколько надо есть за один день?
Путеводитель - Интересные и необычные факты

  сколько надо есть за один день?

Зерновые продукты являются основным источником питания для китайцев. Однако с изменением вкуса и ускорением темпов жизни зерновые продукты постепенно становятся не такими важными для китайцев, как прежде.

На самом деле зерновые продукты – это идеальные пищевые продукты для современных людей всех возрастов.

В зерновых продуктах содержатся большое количество углеводов, белков и витаминов группы «В». В них также находится определенное количество неорганической соли. В зерновых продуктах очень небольшое содержание жиров (примерно 2%). Разные зерновые продукты играют свою роль в питании.

Что представляет собой здоровое питание?

Диетологи не определили точно, сколько углеводов должен принимать человек. Однако они считают идеальной нормой то, что углеводы, примерно, должны составлять 60% от общего состава питания калории, необходимого для человека. Так, у пожилых людей пищеварительные функции ослаблены. Они должны сравнительно меньше принимать углеводов. А для молодых людей наоборот, их количество должно быть побольше.

Правильное питание таково: в пищу должно входить достаточное количество хлеба. Мужчина должен принимать около 400 граммов углеводов в день, а женщина – 300 граммов. Специалисты также выступают за умеренное увеличение доли пищевых продуктов, изготовленных из картофеля. Согласно этому мнению, продукты питания, состоящие из картофеля, должны достигать в весе не более 170 граммов в день, овощей и фруктов – 300 – 400 граммов, молока – 200 граммов. Лучше есть курицу, утку, гуся, рыбу, но не свинину.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Истории бывалых:

News image

Взгляд на Китай или записки ни о чем

Кто там был – поймет, кто не был – не поверит. Посетив пару раз Великую Поднебесную (в феврале этого года и в прошлом), я исп...

News image

О Поднебесной не только с восторгом

Считается, что Олимпиада 2008, проводимая в Китае призвана пробудить интерес у еще большего числа русских туристов к этой стране...

News image

Приобретали тур мы через группу компаний Путешествуй

Приобретали тур мы через группу компаний Путешествуй . Весь приобретательно - подготовительный этап прошел быстро и качественн...

News image

Пекинский аэропорт

Китай - большая страна с очень большим количеством населения...и если кто это не знал об этом раньше, начинает понимать в аэропо...

Путеводитель:

Путешествие по Китаю: Пекин

News image

Пеки н (Běijīng, буквально Северная столица ) — столица и один из городов центрального подчинения...

Город «чертей» Фэнду

News image

Город Фэнду расположен в верхнем течении реки Янцзы (Китай). Этот город в Китае называется «Гуйчэн», то есть...

Авторизация



Топ отелей Китая:

GRAND HYATT SHANGHAI 5*

News image

Основные сведения Всего 555 номеров, из них: 34 - Executive suites, 8 - Diplomatic suites, 2 - Presidential suites, 1 - Chair...

CHINA MARRIOTT HOTEL GUANGZHOU 5*

News image

Основные сведения В отеле: сауна, массажный центр. Ресторан и банкетный зал предлагают замечательные блюда китайской, евро...

Гостиница(отель) Beijing International *****, Пекин, Китай

News image

Забронировать(заказать) номер в отеле Beijing International ***** on-line: e-mail: Расположение: Семнадцатиэтажный, пятизв...

Традиции Китая:

Искусство китайского танца

News image

При общении друг с другом большинство людей используют речь. В языке танца участвуют руки, ноги и всё тело. Как и китайский язык...

Праздник Дуаньу

News image

Праздник Дуаньу, отмечаемый 5 числа 5 месяца по Лунному календарю, является одним из древнейших традиционных китайских празднико...

Купание первопредка

News image

Наступил третий день третьего лунного месяца. Поэты, художники и другие любители выпить отправляются на водоемы - ловить чашки с...

Герои Китая:

Сан Гуансинь

News image

Сан Гуансинь родился в небольшом китайском городке Синьцзян, Уйгурский автономный округ. Получил высшее образование в Китайской ...

Ли Лиан Дзэ

News image

С тех пор как звезда кунг-фу Джет Ли снялся в новом Смертельном оружии, численность его окружения стремительно возросла. Если ко...

Уильям Дин

News image

Известный китайский предприниматель, основатель знаменитого интернет-портала Internet portal NetEase, миллиардер. Его собственны...